Les 10 techniques utilisées en naturopathie

Dans le dernier article, nous avons vu quelles étaient les 3 techniques majeures de la naturopathie : l’alimentation, l’exercice physique et la gestion psycho-émotionnelle. Ces trois techniques sont utilisées de manière systématique par les naturopathes et vous les retrouverez quasiment à chaque fois dans votre programme d’hygiène vitale.

En plus de ces 3 outils, chaque naturopathe peut utiliser des outils supplémentaires, en fonction de ses envies, de ses formations, de ce qu’il aime faire et pratiquer.

En tout, il existe donc 10 techniques naturopathiques :

• L’alimentation
• L’exercice physique
• La gestion psycho-émotionnelle
• L’hydrologie
• La phytothérapie
• Les techniques manuelles
• Les techniques réflexes
• Les techniques respiratoires
• Les techniques énergétiques
• Les techniques de rayonnement.

Je ne reviens pas sur les 3 premières techniques (voir article « Les 3 techniques majeures de la naturopathie), mais détaillons un peu ce que sont les autres techniques.

L’hydrologie

Elle consiste à stimuler la force vitale (c’est toujours l’objectif premier du naturopathe) grâce à l’eau. C’est une technique très utilisée dans les centres thermales mais certaines pratiques peuvent aussi être réalisées à domicile. Comme, par exemple :

• Les bouillottes, qui permettent d’appliquer de la chaleur sur un organe,
• Les bains dérivatifs, que je détaillerai de manière plus précise dans un prochain article, mais qui consiste à appliquer de l’eau froide au niveau de l’entrejambe, afin de stimuler la circulation lymphatique.
• Pratiquer des douches écossaises entrainent une bonne stimulation de la circulation sanguine et est facile à réaliser chez soi, dans la douche
• Les techniques de lavement : nettoyage du nez, douche rectale
• Le sauna et hammam peuvent également être conseillés dans le but de stimuler les émonctoires.
• Et bien évidemment, même si ça rejoint l’alimentation, le choix d’une eau de boisson de qualité en fonction de ses besoins.

La phytothérapie

Dans cette technique, j’englobe, à la fois :

• la phytothérapie proprement dite, ou l’utilisation des plantes sous forme d’infusion, de teinture mère, de gélule
• la gemmothérapie, qui consiste à utiliser les plantes à l’état de bourgeons
• l’aromathérapie, ou l’utilisation des huiles essentielles, qui propose les plantes sous une forme ultra concentrée et très efficace.

C’est une technique que j’apprécie tout particulièrement et dont j’aurai l’occasion de vous reparler.

Les techniques manuelles

Elles regroupent tous les différents types de massages, ayant chacun des propriétés spécifiques mais qui, de manière générale, favorisent la détente.

Les techniques réflexes

Les techniques réflexes ou réflexologie sont des techniques qui repose sur l’existence d’une représentation du corps humain, sur les pieds (réflexologie plantaire), les mains (réflexologie palmaire), les oreilles (réflexologie auriculaire) et le visage (réflexologie faciale et crânienne). Elles consistent à soulager, détendre ou au contraire relancer certains organes ou certaines fonctions de l’organisme en stimulant la zone réflexe correspondante.

Les techniques respiratoires

La respiration joue un rôle essentiel dans la gestion des émotions. Il existe de multiples exercices jouant sur le temps d’inspiration et d’expiration, incluant ou non des temps de rétention d’air. Les variations de ces exercices, dont certains vont plutôt favoriser l’apaisement du système nerveux, tandis que d’autres vont permettre de stimuler l’énergie, sont infinis et s’adaptent vraiment à chacun.

Les techniques énergétiques

Les techniques énergétiques regroupent les soins de magnétisme et l’utilisation d’aimants, les deux favorisant une bonne circulation de l’énergie vitale.

Les techniques de rayonnement

Elles comprennent :

• la lithothérapie, ou l’utilisation des pierres
• la chromothérapie ou soin basé sur la longueur d’onde des couleurs
• la musicothérapie, de la même façon consiste à utiliser la longueur d’onde des sons et de la musique.

Dans ma pratique, je propose bien évidemment les 3 techniques majeures, l’alimentation, l’exercice physique et la gestion des émotions. Concernant les autres techniques, j’aime particulièrement utiliser les plantes, notamment sous formes d**’huiles essentielles** ou de fleurs de Bach, les techniques respiratoires et je suis formée à la réflexologie plantaire et palmaire.

Si ces techniques vous intéressent également, vous questionne ou vous attire, n’hésitez pas à me contacter.

With love !