Les 3 cures naturopathiques

Nous avons vu précédemment les différentes techniques utilisées en naturopathie (cf article Les 3 techniques majeures de la naturopathie et Les 10 techniques utilisées en naturopathie), je vais aujourd’hui vous expliquer comment j’associe ces différents outils pour organiser mon programme d’hygiène vitale. Pour rappel, le programme d’hygiène vitale est le document qui récapitule l’ensemble des conseils que je vous invite à mettre en place et que je vous remets suite au RDV naturopathique.

La naturopathie se base sur 3 types de cures, ayant chacune un rôle différent et utilisées selon l’ordre suivant :

• la cure d’élimination
• la cure de revitalisation
• la cure de stabilisation.

La cure d’élimination

La cure d’élimination a pour but de supprimer la ou les sources de la toxémie et de détoxifier l’organisme. On l’appelle également cure de désintoxication.

Elle dure de 3 semaines à un mois, voire plus si nécessaire et est basée sur 3 points fondamentaux :

• réduire la production de nouvelles toxines
• éliminer les toxines présentes dans l’organisme
• libérer l’énergie vitale afin qu’elle circule à nouveau dans tout l’organisme.

Réduire les entrées

Ce travail va se faire essentiellement sur l’alimentation qu’il conviendra de réajuster pour éviter de nouvelles surcharges :

• Réajuster les quantités

Il est important de limiter au maximum l’énergie nécessaire à la digestion, de mettre le système digestif au repos, en consommant des aliments faciles à digérer.

En cas de grignotage, le naturopathe devra en rechercher l’origine et mettre en place une parade afin de l’éviter au maximum.

On peut également envisager de réaliser au cours de cette phase des monodiètes. Les monodiètes consistent à consommer uniquement le même ingrédient pendant toute une journée (raisin, pommes, riz ou pommes de terre) et peuvent être répétée une à deux fois par semaine. De la même façon, les jeûnes sont possibles à condition de se faire accompagner par un professionnel.

• Eviter les mauvaises associations alimentaires.

Parmi les associations alimentaires à éviter, on retrouve notamment :

• les glucides simples crus (fruits, jus de fruits, fruits secs, miel) avec d’autres aliments : on les consomme plutôt tout seul, en collation par exemple
• les aliments acides (fruits, sauce tomate, vinaigre, laitages) avec des amidons (féculents, céréales, légumineuses)
• les protéines fortes (viandes, fromages cuits, œufs) avec les amidons forts (pâtes, pain, riz, avoine, orge, blé)
• Supprimer les inhibiteurs de la digestion (boissons excitantes, stress, mauvais sommeil
• Favoriser les bonnes habitudes alimentaires, et notamment la mastication.

Ouvrir les émonctoires pour favoriser l’élimination

Les émonctoires sont les organes privilégiés pour éliminer les toxines de l’organisme. Ils sont au nombre de 5 et éliminent chacun un ou plusieurs types de toxines différents :

• le foie
• les intestins
• les reins
• les poumons
• la peau.

En fonction des symptômes émergents, le naturopathe va identifier le ou les émonctoires qui ne fonctionnent pas correctement. Il est important de les restimuler afin qu’ils remplissent leur rôle et que les toxines soient correctement éliminées. La stimulation peut se faire par plusieurs moyens : utilisation de plantes ou d’huiles essentielles, l’exercice physique… L’hydrologie a également de bons résultats sur différents émonctoires.

Libérer l’énergie vitale

Nous l’avons vu dans l’article sur La force vitale, pour que les différents organes fonctionnent bien, il est nécessaire que l’énergie vitale circule correctement. Or certains facteurs, plutôt d’ordre psychologiques, peuvent entraver cette circulation. Des techniques peuvent être indiquées telles que la relaxation, l’exercice physique, les massages, la réflexologie plantaire, le yoga, le tai chi, le qi qong, le sommeil. L’utilisation de plantes ou d’huiles essentielles permet également de redynamiser l’organisme.

Dans certains cas, la rumination de pensées négatives peut également conduire à bloquer la circulation d’énergie. Des méthodes telles que la sophrologie, les fleurs de Bach, les huiles essentielles, la méditation permettent de chasser ces pensées négatives et donc de retrouver une bonne circulation de l’énergie.

Parfois, les blocages sont d’ordre physiques ou physiologiques et il conviendra de proposer des techniques d’ostéopathie, de fasciathérapie ou de chiropractie afin de lever ses blocages.

Enfin, dans certains cas particuliers, l’énergie vitale présente dans l’organisme est insuffisante. Avant toute action, et notamment de stimulation des émonctoires, il est donc primordial de relever le niveau d’énergie par des techniques de magnétologie, comme le reiki, la lithothérapie ou le magnétisme. Le naturopathe pourra en outre conseiller au client de faire des promenades dans la nature pour se reconnecter à la terre. L’idéal est même de la faire après un orage, lorsque le ciel est chargé en électricité.

La cure de revitalisation

La cure de revitalisation doit durer deux fois plus longtemps que la cure d’élimination, soit de un mois et demi à deux mois. Elle a pour objectif principal de combler les éventuelles carences.

Pour se faire, le naturopathe va proposer de rééquilibrer l’alimentation et peut utiliser des compléments alimentaires en cas de fortes carences.

Pendant cette cure, il est également important de continuer à libérer et à faire circuler l’énergie vitale.

La cure de stabilisation

Les cures d’élimination et de revitalisation devront toujours être suivies d’une cure de stabilisation dont l’objectif est de maintenir, dans le corps du client, le niveau de vitalité retrouvé à l’issue des deux autres cures. Elle sera l’occasion de mettre en place de bonnes habitudes de vie, un mode de vie plus sain qui se poursuivra dans le temps.

Elle pourra également permettre de définir des mesures de soutien des organes plus faibles (utilisation de plantes sous formes de cures ponctuelles, d’huiles essentielles, réflexologie plantaire…), mesures qui seront à renouveler régulièrement en fonction des besoins du client et de l’évolution de ses conditions de vie.

Pendant cette période, le client devra notamment veiller à bien répartir ses activités au cours de la journée et équilibrer les temps de travail, d’activités physiques et de détente. Il pourra ainsi reprogrammer son horloge biologique afin de préserver l’énergie dont il dispose.

Organisation des cures en RDV naturopathiques

Lors d’un premier RDV, je vais donc bien souvent commencer par proposer une cure d’élimination. Le programme d’hygiène vitale que je vous remettrai sera organisé en 3 ou 4 parties :

• Réduire les entrées
• Ouvrir les émonctoires
• Libérer les énergies vitales
• Soulager et protéger les organes / restaurer l’organisme, selon vos besoins (si vous avez des douleurs à soulager notamment).

Les cures de revitalisation et de stabilisation seront plutôt évoquées lors des RDV de suivi.

With love !